• 鶏むね肉のグラタン風
• トマトオムレツ
• ほうれん草とごぼうのソテー
• キャベツとパプリカのマリネ

• メインのグラタン風は高たんぱく質な素材の鶏むね肉に豆乳を使用したホワイトソースをかけ、食べ応えのあるメニューに仕上げました。
• 副菜のトマトオムレツは、卵液にトマトジュースを加えることで、彩り良く仕上げています。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 肉団子の黒酢あんかけ
• 鶏肉のたれ和えと枝豆と油揚げの和えもの
• 豚肉と野菜のオイスターソース炒め
• 中華サラダ

• 大きめの肉団子に、まろやかな酸味の黒酢あんをかけました。
• 中華メニューに合う副菜を取り揃えました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• タンドリーチキン風
• ほうれん草入りオムレツ
• マスタードサラダ
• 人参のスパイシー炒め

• 人気のタンドリーチキンは、インパクトのある味付けで、やわらかく焼き上げました。
• ほうれん草入りオムレツや人参のスパイシー炒めなど、彩りの良い副菜を取り揃えました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 白身魚の煮つけ
• オクラのおかか和え
• 蒸し鶏のねぎ塩だれ
• 七品目の炒め煮
• 春菊ともやしのおひたし

• 醤油ベースのだし汁で白身魚を煮つけ、やさしい味わいに仕上げました。
• 副菜に食べ応えのある蒸し鶏のねぎ塩だれを添えました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 白身魚の香草焼き
• 照焼チキン
• 野菜のガーリック炒め
• お豆のマリネ

• 白身魚の香草焼きに特製のラタトゥイユソースをかけました。
• 副菜に照焼チキンを添え、お魚もお肉も楽しめる一品に仕上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• エビのチリソース炒め
• 鶏肉の黒こしょう炒め
• 豆のピリ辛サラダ
• もやしと木耳の和え物

• 中華の人気メニューであるエビのチリソース炒めを糖質コントロール中にも楽しめるように仕上げました。
• 副菜にも中華に合うメニューを取り揃え、飽きずに食べられるようにしました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 肉豆腐
• 鶏肉の甘辛焼き
• コールスロー
• ほうれん草の胡麻和え

• 牛肉や豆腐をだしのきいた割り下で煮つけ、糖質コントロール中でも楽しめる肉豆腐に仕上げました。
• 飽きずにお楽しみいただける副菜を取り揃えました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 照焼チキン
• 枝豆とコーンの炒め物
• 小松菜と人参のごま和え
• おひたし

• 照焼チキンは、醤油をベースにした甘みのあるたれをつけ、見た目にもボリューミーに仕上げました。
• 副菜には、枝豆とコーン炒めを始め、さっぱりとしたメニューを合わせています。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 回鍋肉
• 蒸し鶏と3種の豆の塩ごま油和え
• ほうれん草のおひたし
• もやしと木耳のナムル

• 定番の中華料理である回鍋肉は、甜面醤と豆板醤をベースに、糖質コントロール中でも楽しめるように仕上げました。
• 蒸し鶏と3種の豆の塩ごま油和えは、しっかりとした味付けで、食欲をそそります。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 和風ハンバーグ
• 照焼チキン
• 豆と油揚げの和え物
• 人参と赤ピーマンの金平
• ほうれん草のごま和え

• 玉ねぎやりんごの甘味をいかした大根おろしソースをかけた和風ハンバーグです。
• 副菜は和風ハンバーグに合う、ピリ辛の金平やごま和えを合わせています。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 鮭(さけ)のちゃんちゃん焼き
• 蒸し鶏ともやしのピリ辛和え
• 大豆と枝豆とひじきの煮物
• オクラおかか和え

• ちゃんちゃん焼きのみそだれは、みそをベースにコクを感じられるように仕上げ、プロテインパウダー入りです。
• 蒸し鶏ともやしのピリ辛和えや大豆と枝豆のひじきの煮物で、お魚もお肉も大豆も楽しめます。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 白身魚黒酢あんかけ
• 鶏肉のオイスターソース炒め
• もやしとわかめのナムル
• 豆のピリ辛サラダ

• さっぱりとした黒酢あんを白身魚にかけています。
• 副菜には食べ応えのある鶏のオイスターソース炒めやマヨネーズをベースに味付けした豆のピリ辛サラダを添えました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• ミートドリア風
• トマト味付ローストチキン
• 人参のバジル炒め
• ほうれん草とツナのサラダ

• ごはんに見立てているカリフラワーライスは、プロテイン入り。カリフラワー、キャベツ、木綿豆腐を炒め、味付けました。
• 副菜のローストチキンはトマトの調味液に漬け、焼き上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• キーマカレー
• カリフラワーライス
• 枝豆入りオムレツ
• チキンとしめじのアヒージョ風

• ごはんに見立てているカリフラワーライスは、カリフラワー、キャベツ、木綿豆腐を炒め、キーマカレーに合う味付けをしました。
• キーマカレーはカレーパウダーやケチャップ等で本格的な味付けに仕立てました。ぜひ、カリフラワーライスと一緒にお召し上がりください。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。