• デミグラスソースハンバーグ
• 人参入り炒り卵
• 野菜のペッパーソテー
• ほうれん草とツナの和え物

• オリジナル配合で仕上げた食べ応え抜群のハンバーグに特製のデミグラスソースをかけました。
• 副菜もブラックペッパーの効いた野菜ソテーや人参入りの炒り卵など、メインに合った彩りの良いメニューに仕上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 鶏の唐揚げ
• 豚肉のウスターソース炒め
• 昆布の炒め煮
• 青菜の和え物

• 鶏もも肉にしっかりと下味をつけ、薄衣にすることで低糖質に仕上げた唐揚げをメインにしました。
• 豚肉のウスターソース炒めを副菜に添え、ボリューミーで満足感のある内容に仕上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 豚の生姜焼き
• 鶏肉入り卵焼き
• ひじきと油揚げの和え物
• ほうれん草ともやしの中華風おひたし

• 生姜の風味が食欲をそそる豚肉の生姜焼きをメインに、バランスよく副菜を組み合わせました。
• 鶏肉入りの卵焼きは親子丼の具をイメージし、糖質コントロール中にもうれしい甘めの味付けのおかずをプラスしました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• さばのトマトソースがけ
• 枝豆入りオムレツ
• ひじきと人参のキヌア入りサラダ
• ほうれん草の和え物

• 調理工程を工夫して臭みをとったさばに、野菜のうまみが詰まったトマトソースをかけました。
• 人気のスーパーフードのキヌアを取り入れた人参のサラダや枝豆入りの特製オムレツなど、味付けも見た目もバラエティ豊かに仕上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• あじの甘酢あんかけ
• ツナと野菜のサラダ
• 蒸し鶏のピリ辛和え
• 青菜のおかか和え

• ふっくらと焼き上げたあじや厚揚げに野菜を添えて、ほんのり酸味のある甘酢あんかけをかけました。
• 副菜にはピリ辛仕立ての蒸し鶏やまろやかな味付けのツナと野菜のサラダなどを添え、バラエティ豊かに仕上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• さんまの竜田揚げ
• 椎茸と人参の卵炒め
• 鶏むね肉の甘酢あんかけ
• 青菜と油揚げのおひたし

• さんまを竜田揚げにし、ほんのり辛みのあるたれをかけて食欲をそそるメニューに仕上げました。
• 副菜には高たんぱく・低脂質な鶏むね肉を使用した鶏むね肉の甘酢あんかけなど、食べ応えのあるメニューを用意しました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• チリコンカン
• 蒸し鶏としめじのバジル炒め
• ほうれん草とツナの和え物
• 人参とキヌアのサラダ

• メキシコがルーツのアメリカの定番料理であるチリコンカンを、食べやすい味付けにアレンジしてご用意しました。
• 人気のスーパーフードのキヌアを取り入れた人参のサラダやバジルを使用して風味よく仕上げた蒸し鶏としめじのバジル炒めなど、バラエティ豊かに仕上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 照焼チキン
• 枝豆とコーンの炒め物
• 小松菜と人参のごま和え
• おひたし

• 照焼チキンは、醤油をベースにした甘みのあるたれをつけ、見た目にもボリューミーに仕上げました。
• 副菜には、枝豆とコーン炒めを始め、さっぱりとしたメニューを合わせています。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 回鍋肉
• 蒸し鶏と3種の豆の塩ごま油和え
• ほうれん草のおひたし
• もやしと木耳のナムル

• 定番の中華料理である回鍋肉は、甜面醤と豆板醤をベースに、糖質コントロール中でも楽しめるように仕上げました。
• 蒸し鶏と3種の豆の塩ごま油和えは、しっかりとした味付けで、食欲をそそります。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 和風ハンバーグ
• 照焼チキン
• 豆と油揚げの和え物
• 人参と赤ピーマンの金平
• ほうれん草のごま和え

• 玉ねぎやりんごの甘味をいかした大根おろしソースをかけた和風ハンバーグです。
• 副菜は和風ハンバーグに合う、ピリ辛の金平やごま和えを合わせています。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 鮭(さけ)のちゃんちゃん焼き
• 蒸し鶏ともやしのピリ辛和え
• 大豆と枝豆とひじきの煮物
• オクラおかか和え

• ちゃんちゃん焼きのみそだれは、みそをベースにコクを感じられるように仕上げ、プロテインパウダー入りです。
• 蒸し鶏ともやしのピリ辛和えや大豆と枝豆のひじきの煮物で、お魚もお肉も大豆も楽しめます。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• 白身魚黒酢あんかけ
• 鶏肉のオイスターソース炒め
• もやしとわかめのナムル
• 豆のピリ辛サラダ

• さっぱりとした黒酢あんを白身魚にかけています。
• 副菜には食べ応えのある鶏のオイスターソース炒めやマヨネーズをベースに味付けした豆のピリ辛サラダを添えました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• ミートドリア風
• トマト味付ローストチキン
• 人参のバジル炒め
• ほうれん草とツナのサラダ

• ごはんに見立てているカリフラワーライスは、プロテイン入り。カリフラワー、キャベツ、木綿豆腐を炒め、味付けました。
• 副菜のローストチキンはトマトの調味液に漬け、焼き上げました。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

• キーマカレー
• カリフラワーライス
• 枝豆入りオムレツ
• チキンとしめじのアヒージョ風

• ごはんに見立てているカリフラワーライスは、カリフラワー、キャベツ、木綿豆腐を炒め、キーマカレーに合う味付けをしました。
• キーマカレーはカレーパウダーやケチャップ等で本格的な味付けに仕立てました。ぜひ、カリフラワーライスと一緒にお召し上がりください。

フィルムの左下を点線まで開け、凍ったまま電子レンジで加熱してください。加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。