RIZAPウォーター (24本入) | RIZAPの通販サイト-ライザップコレクション

※100mlあたり

採水地は、西日本最大級の面積を誇るブナ林の広がる大山山麓。
この天然水には「水溶性シリカ」が豊富に含まれています。
喉越しの良いほのかに甘みのある美味しい軟水です。

運動中、運動後の水分補給はもちろん、ご飯を炊くときや料理に使用したり、お茶やコーヒーなどをいれるときにも用途は様々です。
薬を飲むときにも安心してご利用いただけます。

★水分をしっかり補給する★

炭水化物(糖質)を控えていると食品から水分を摂る事が少なくなります。
何故なら、お米をお水で炊くことで、ご飯には水分が多く含まれます。
パスタなどの乾麺も同様で、お湯でゆでることで麺自体に多くの水分を含みます。
炭水化物中心の食事の場合は、食材に含まれる水分を意識せずに摂取することができましたが、糖質を控えることで、食材から水分を摂ることが、少なくなるため、意識して水分を補給する必要があります。
女性は、1日2リットル、男性は1日3リットルが摂取目安です。
いつも常備して少しの量を何度も飲むのが体に良い水の摂り方です。
是非、意識して水分補給を心がけましょう。

喉が渇いたと感じる前に補給することが大切です。
渇きを感じているときには、すでに脱水していると考えてよいでしょう。
体内の水分量が低下すると、血中の水分も減り血液循環が鈍り、酸素や栄養素の供給も滞るので、運動能力が低下すると言われています。
そのため、運動中や運動後だけでなく運動前の水分補給も重要です。運動(トレーニング)を始める前の水分補給を心がけましょう。
また、一度にたくさん補給するのではなくこまめに補給することが、パフォーマンス向上にも繋がります。
キンキンに冷やしたお水よりは、常温くらいが、体には優しいと思われますが、水分をこまめに補給することが重要ですので、水温はお好みで。